Cette année, tous les cours ont lieu au

centre "Un Esprit Zen" au Crès :

Place Charles de Gaulle

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Cours en visioconférence

si les mesures sanitaires l'imposent

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Recommandations pour la pratique

 

 

• Pratiquez à jeun : 3 à 4 heures après un repas, 2 heures après un repas léger.

• Pratiquez propres.

• Portez des vêtements confortables et souples.

• Pratiquez pieds nus et directement sur le tapis (sans serviette ou tissu). Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez prévoir une petite serviette à côté pour vous essuyer.

• Éviter de porter bijoux et montre.

• Éviter de porter un parfum ou un déodorant.

• N'encombrez pas la salle avec des affaires non nécessaires au cours, laissez le superflu aux vestiaires.

• Du matériel est mis à votre disposition (tapis, briques, couvertures, coussins, sacs pour yeux). Il est conseillé d'acquérir le vôtre (notamment tapis et couverture) pour des questions d'hygiène notamment.

• Éviter, autant que cela vous est possible, les gestes parasites durant la pratique : aller aux toilettes, se recoiffer, gigoter...

• Pratiquez sans ambition ni jugement, sans objectif de performance. Observez simplement ce qu'il se passe pour vous. Le yoga est une pratique de l'intériorité.

• Attendez au moins une demi-heure après la pratique pour manger, boire et vous laver.